вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, мандарин- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, лазанья с говядиной- 200.00 гр

погода поршивая, настроение не лучше, и вообще я сегодня отвратительно выспалась.нечего было вчера ужастики наночь глядя смотреть

ИТОГ:

ккал.: 706.69 жиры:19 г. белки: 49.28 г. углеводы: 53.75 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 433.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 1.36 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.01 мг. Витамин С: 193.75 мг.
Железо: 6.39 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 340.7 мг. Магний: 117.9 мг.
Натрий: 177.9 мг. Фосфор: 412.4 мг.
Сера: 41.2 мг. Хлор: 269.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru