завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, блины- 40.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 21.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, перекус 1: торт- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, морская капуста- 30.00 гр, сельдь- 40.00 гр, обед: галеты- 15.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, фасоль вареная- 100.00 гр, перекус 2: грейпфрут- 130.00 гр, ужин: вода- 250.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, морковь- 10.00 гр, яблоко- 165.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1632.729
жиры:53.257 г.
белки: 62.86 г.
углеводы: 238.4 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 1046.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1632.729