вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр, колбаса п/копченая- 25.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, лаваш- 35.00 гр, полдник: помидор- 95.00 гр, редис- 30.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, чеснок- 75.00 гр, лаваш- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1372.905 жиры:42.295 г. белки: 89.86 г. углеводы: 163.19 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 728.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.51 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 3.26 мг. Витамин РР: 27.96 мг.
Витамин С: 79.4 мг. Железо: 214.1 мг.
Калий: 7.8 г. Кальций: 1.63 г.
Магний: 1.27 г. Натрий: 1.3 г.
Фосфор: 2.62 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.35 мг. Витамин В6: 0.91 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.85 мг.
Витамин Н: 7.93 мкг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.69 мкг. Холестерин: 5.5 мг.
Сера: 163.7 мг. Хлор: 1.16 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru