вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, обед: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1131.254 жиры:60.706 г. белки: 56.7 г. углеводы: 99.74 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1178.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин РР: 9.48 мг.
Витамин С: 55.9 мг. Железо: 12.92 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 557.6 мг.
Магний: 219.8 мг. Натрий: 338.02 мг.
Фосфор: 1.05 г. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.24 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.89 мкг. Витамин B12: 5 мкг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 410 мг.
Хлор: 546.6 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru