вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 135.00 гр, тефтели мясные- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 474.595 жиры:25.02 г. белки: 30.69 г. углеводы: 28.83 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 451.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин РР: 6.72 мг.
Витамин С: 12.21 мг. Витамин B12: 1.89 мкг.
Железо: 4.02 мг. Калий: 968.15 мг.
Кальций: 269.9 мг. Магний: 103.3 мг.
Натрий: 209.3 мг. Фосфор: 358.25 мг.
Холестерин: 11.25 мг. Сера: 214.5 мг.
Хлор: 1.4 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.9 мг.
Витамин Н: 3.75 мкг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru