кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, помидор- 25.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, печень куриная жареная- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, завтрак (09:00): творог нежирный- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, перекус 1 (11:00): яблоко- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: морковь- 50.00 гр, фасоль вареная- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1466.774
жиры:30.351 г.
белки: 96.99 г.
углеводы: 187.57 г.
съедено еды:
1.6 кг. , воды в рационе: 1034.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1466.774