вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, орех грецкий- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 15.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, шоколад- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр

Сегодня как-то много съела, аж дурно.... шоколада объелась просто, так сильно захотелось почему-то:)))

ИТОГ:

ккал.: 792.146 жиры:37.762 г. белки: 37.73 г. углеводы: 80.87 г.

съедено еды: 372 гр. , воды в рационе: 195.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.23 мг. Витамин С: 61.84 мг.
Железо: 6.41 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 347.85 мг. Магний: 148 мг.
Натрий: 115.94 мг. Фосфор: 689.98 мг.
Сера: 54.5 мг. Хлор: 39.25 мг.
Йод: 4.41 мкг. Холестерин: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru