вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (15:00): лук репчатый, луковица- 30.00 гр, гречка- 150.00 гр, минтай- 150.00 гр, вода- 100.00 гр, печень- 70.00 гр, вода боржоми- 300.00 гр

стараюсь есть не то что хочется

ИТОГ:

ккал.: 656.73 жиры:8.53 г. белки: 55.35 г. углеводы: 95.61 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 620.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.98 мг. Витамин В2: 2 мг.
Витамин В3: 4.79 мг. Витамин В6: 1.27 мг.
Витамин В9: 0.23 мг. Витамин Е: 10.77 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин РР: 13.07 мг.
Витамин С: 26.85 мг. Железо: 17.79 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 141.8 мг.
Магний: 429.3 мг. Натрий: 709.8 мг.
Фосфор: 1.06 г. Сера: 576.2 мг.
Хлор: 524.5 мг. Йод: 0.24 мг.
Витамин А: 2.68 мг. Холестерин: 75 мг.
Витамин B12: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru