вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 200.00 гр, морковь- 90.00 гр, апельсин- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 344.46 жиры:3.969 г. белки: 32.51 г. углеводы: 42.45 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 598.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.03 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.61 мг.
Витамин С: 167.27 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Железо: 5.14 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 485.24 мг. Магний: 127.58 мг.
Натрий: 206.53 мг. Фосфор: 518.39 мг.
Холестерин: 8.25 мг. Хлор: 421.08 мг.
Витамин Е: 1.09 мг. Сера: 77.36 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru