вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 40.00 гр, скумбрия- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 20.00 гр, баклажаны жарен.- 30.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 478.205 жиры:28.24 г. белки: 28.92 г. углеводы: 20.98 г.

съедено еды: 385 гр. , воды в рационе: 54.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.73 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 6.18 мг. Витамин Н: 0.49 мкг.
Витамин РР: 4.34 мг. Витамин С: 9.07 мг.
Железо: 1.66 мг. Калий: 516.1 мг.
Кальций: 416.55 мг. Магний: 65.71 мг.
Натрий: 554.32 мг. Фосфор: 303.47 мг.
Сера: 144.74 мг. Хлор: 248.71 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 5.34 мкг.
Холестерин: 51.75 мг. Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru