вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 200.00 гр, бульон из цыпленка- 300.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр

Вчера засиделась допоздна, легла голодная, встала вообще как зверь голодная, и решила от греха подальше закинуться вареной куриной грудкой. Потом буду или кефир пить, или капусту строгать, смотря что выберу.

ИТОГ:

ккал.: 494.77 жиры:23.45 г. белки: 67.09 г. углеводы: 6.32 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1001.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 24.61 мг. Витамин С: 5.28 мг.
Витамин B12: 1.74 мкг. Железо: 7.31 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 177.95 мг.
Магний: 142.35 мг. Натрий: 225.95 мг.
Фосфор: 594.3 мг. Сера: 494.7 мг.
Хлор: 268.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru