вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): сыр российский- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, колбаса докторская- 80.00 гр, обед (15:00): яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, бульон куриный- 300.00 гр, ужин (18:00): семга- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1562.405 жиры:107.73 г. белки: 118.33 г. углеводы: 30.63 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 788.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.99 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В6: 2.57 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 3.33 мг.
Витамин РР: 28.04 мг. Витамин С: 549.81 мг.
Витамин B12: 2.62 мкг. Железо: 12.54 мг.
Калий: 2.22 г. Кальций: 954.2 мг.
Магний: 202.3 мг. Натрий: 1.67 г.
Фосфор: 1.34 г. Холестерин: 120.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 2.56 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Сера: 493.7 мг.
Хлор: 486.75 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru