вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 40.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 2000.00 гр, лимон- 200.00 гр, кефир нежирный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 128.803 жиры:2.897 г. белки: 15.16 г. углеводы: 12.33 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 2285.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин Н: 6.07 мкг.
Витамин РР: 1.03 мг. Витамин С: 81.83 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Железо: 7.16 мг. Калий: 695.1 мг.
Кальций: 285.85 мг. Магний: 79 мг.
Натрий: 96.54 мг. Фосфор: 270.38 мг.
Холестерин: 4.9 мг. Сера: 48.8 мг.
Хлор: 165 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru