вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 285.00 гр, брынза- 100.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, тунец- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 580.235 жиры:27.28 г. белки: 39.14 г. углеводы: 47.79 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 664.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.4 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин Н: 6.82 мкг.
Витамин РР: 9.94 мг. Витамин С: 195.5 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 4.84 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 714.5 мг. Магний: 120.7 мг.
Натрий: 1.77 г. Фосфор: 765.3 мг.
Сера: 169.45 мг. Хлор: 372.75 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 22.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru