вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, шоколад с цельными орехами- 20.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1119.9 жиры:53.32 г. белки: 39.6 г. углеводы: 106.52 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 302.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин В2: 1.7 мг.
Витамин В3: 1.03 мг. Витамин Е: 14.22 мг.
Витамин РР: 4.13 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 11.13 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 446.9 мг. Магний: 142.24 мг.
Натрий: 672.1 мг. Фосфор: 522.3 мг.
Витамин B1: 1.11 мг. Витамин В6: 0.63 мг.
Витамин С: 12.54 мг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 153.8 мг.
Хлор: 1.18 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 2.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru