вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 150.00 гр, помидор- 50.00 гр, майонез- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 150.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, яйцо- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1042.28 жиры:64.26 г. белки: 34.55 г. углеводы: 59.26 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 408.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 18.58 мг. Витамин Н: 3.23 мг.
Витамин РР: 4.32 мг. Витамин С: 46.7 мг.
Железо: 31.2 мг. Калий: 2.72 г.
Кальций: 458 мг. Магний: 342.5 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 781.4 мг.
Сера: 302.5 мг. Хлор: 546.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 2.33 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Холестерин: 590.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru