вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 450.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 120.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, яичница- 150.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1295.27 жиры:43.36 г. белки: 89.25 г. углеводы: 181.33 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 342.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 3.22 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 9.15 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 3.6 мг. Витамин С: 47.25 мг.
Железо: 23.98 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 539.25 мг. Магний: 167.15 мг.
Натрий: 501.75 мг. Фосфор: 971.6 мг.
Сера: 352.95 мг. Хлор: 589.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 4.2 мкг.
Витамин B12: 4.3 мкг. Холестерин: 1.03 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru