вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 350.00 гр, минтай- 70.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 70.00 гр, говядина тушеная- 40.00 гр, финики- 40.00 гр, курага- 80.00 гр, орех фундук- 70.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1254.71 жиры:61.13 г. белки: 38.83 г. углеводы: 113.56 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 462.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.13 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 19.03 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.
Витамин РР: 5.2 мг. Витамин С: 228.65 мг.
Железо: 8.53 мг. Калий: 3.52 г.
Кальций: 430.6 мг. Магний: 339.7 мг.
Натрий: 283.1 мг. Фосфор: 708.8 мг.
Сера: 397.9 мг. Хлор: 206 мг.
Йод: 0.12 мг. Холестерин: 35 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru