вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, семечки- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, хлеб диетический- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1303.18 жиры:68.76 г. белки: 36.48 г. углеводы: 129.78 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1059.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.41 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин РР: 8.41 мг.
Витамин С: 94.52 мг. Железо: 30.68 мг.
Калий: 2.19 г. Кальций: 743.5 мг.
Магний: 1.03 г. Натрий: 420 мг.
Фосфор: 938.4 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин Е: 11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 626.3 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 275.5 мг. Витамин Д: 0.8 мкг.
Витамин B12: 1.78 мкг. Холестерин: 93 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru