вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, рыба отварная- 300.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, яблоко- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, сельдерей- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 881.59 жиры:33.905 г. белки: 81.15 г. углеводы: 62.5 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 583.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 0.7 мг.
Витамин РР: 6.85 мг. Железо: 12.55 мг.
Калий: 2.53 г. Кальций: 317.95 мг.
Магний: 243.1 мг. Натрий: 300.2 мг.
Фосфор: 465.6 мг. Витамин А: 26.73 мг.
Витамин С: 74.8 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.82 мг. Витамин Н: 4.3 мкг.
Сера: 92.7 мг. Хлор: 657.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru