вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 120.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, вино красное- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, пита (хлеб)- 60.00 гр, фасоль вареная- 40.00 гр, картофель печенный в кожуре- 70.00 гр, капуста цветная вареная- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, джем диетический- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1034.48 жиры:22.06 г. белки: 60.98 г. углеводы: 67.38 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 527.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.07 мг. Витамин С: 36.98 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 908.36 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 427.68 мг.
Магний: 143.32 мг. Натрий: 319.94 мг.
Фосфор: 668.7 мг. Сера: 337.32 мг.
Хлор: 214.24 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 17.6 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru