вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 275.765 жиры:4.42 г. белки: 22.26 г. углеводы: 39.45 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 407.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.06 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.77 мг. Витамин Н: 9.72 мкг.
Витамин РР: 2.75 мг. Витамин С: 137.4 мг.
Железо: 1.87 мг. Калий: 687.2 мг.
Кальций: 212.9 мг. Магний: 69.9 мг.
Натрий: 119.75 мг. Фосфор: 267.1 мг.
Сера: 32.65 мг. Хлор: 235.45 мг.
Йод: 9.75 мкг. Витамин B12: 1.29 мкг.
Холестерин: 1.6 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru