вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): гречка- 75.00 гр, сыр- 35.00 гр, чай- 150.00 гр, перекус 1 (11:00): апельсин- 150.00 гр, обед (13:00): борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, чай- 150.00 гр, булочка- 90.00 гр, перекус 2 (15:00): клубника- 120.00 гр

na menia napal jor! et iz za Kd kotorie na dniax doljni nachatsia! fuu blin!! ((((

ИТОГ:

ккал.: 874.66 жиры:19.23 г. белки: 42.86 г. углеводы: 143.61 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 462.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В6: 1.08 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 11.75 мг.
Витамин РР: 10.54 мг. Железо: 10.79 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 726.2 мг.
Магний: 284.2 мг. Натрий: 397.85 мг.
Фосфор: 814.2 мг. Сера: 225.1 мг.
Хлор: 120.25 мг. Йод: 0.98 мг.
Витамин С: 130.78 мг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Холестерин: 24.15 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru