вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 120.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, куриное филе- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 926.83 жиры:66.96 г. белки: 51.02 г. углеводы: 34.76 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 326.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.71 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В6: 1.11 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1 мг.
Витамин РР: 13.65 мг. Витамин С: 43.69 мг.
Витамин B12: 2.28 мкг. Железо: 4.74 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 848.47 мг.
Магний: 122.47 мг. Натрий: 743.72 мг.
Фосфор: 780.51 мг. Холестерин: 49.4 мг.
Витамин В3: 2.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 7.44 мг. Сера: 330.74 мг.
Хлор: 323.36 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru