вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, сыр плавленый- 80.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, кефир- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 552.53 жиры:28.02 г. белки: 31.6 г. углеводы: 41.41 г.

съедено еды: 485 гр. , воды в рационе: 201.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин РР: 3.81 мг.
Витамин С: 34.36 мг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Железо: 3.2 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 762.95 мг. Магний: 109.4 мг.
Натрий: 781.7 мг. Фосфор: 729.9 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 93.8 мг.
Хлор: 221.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 17.61 мг. Витамин Е: 3.64 мг.
Витамин Н: 3.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru