завтрак (06:20): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сырники- 138.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, Вода- 100.00 гр, перекус 1: Ржаные криспы- 60.00 гр, Плавленный сыр Моцарелла- 37.50 гр, Вода- 330.00 гр, перекус 1 (11:00): Мажитель- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, перекус 2 (17:15): Баунти (шоколад)- 57.00 гр, ужин (20:00): сыр российский- 87.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, гуляш свиной- 95.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2017.042
жиры:112.033 г.
белки: 79.8 г.
углеводы: 174.31 г.
съедено еды:
1.35 кг. , воды в рационе: 951.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2017.042