завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, сыр копченый- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, конфеты фруктовые- 7.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, мандарин- 90.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, свинина / буженина- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, галеты- 8.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, печенье(ГИ:55)- 5.00 гр, сыр домашний- 10.00 гр, шоколад- 50.00 гр, свинина / буженина- 30.00 гр, сок морковный- 250.00 гр, галеты- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1244.466
жиры:75.785 г.
белки: 38.4 г.
углеводы: 110.55 г.
съедено еды:
1.29 кг. , воды в рационе: 1004.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1244.466