вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 50.00 гр, сыр- 60.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, чеснок- 5.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, зелень- 20.00 гр, сыр пармезан- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1105.27 жиры:68.275 г. белки: 59.21 г. углеводы: 69.32 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 239.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.1 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.28 мг. Витамин Н: 3.14 мкг.
Витамин РР: 6.8 мг. Витамин С: 70.44 мг.
Железо: 8.57 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 1.21 г. Магний: 166.71 мг.
Натрий: 997.35 мг. Фосфор: 920.05 мг.
Сера: 90.11 мг. Хлор: 200.28 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.77 мкг.
Холестерин: 46.4 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru