вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:15): банан(ГИ:65)- 122.00 гр, виноград- 155.00 гр, перекус 1 (09:00): Вода- 250.00 гр, перекус 2 (12:00): халва(ГИ:70)- 56.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, перекус 3 (16:00): йогурт 1.5 %- 300.00 гр, Ржаные криспы- 20.00 гр, перекус 3: Плавленный сыр Моцарелла- 75.00 гр, ужин (20:00): ряженка- 100.00 гр, сырники- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1577.832 жиры:78.334 г. белки: 62.62 г. углеводы: 158.09 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 888.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Витамин РР: 3.78 мг.
Витамин С: 24.02 мг. Железо: 31.68 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 1.18 г.
Магний: 338.69 мг. Натрий: 367.26 мг.
Фосфор: 951.58 мг. Витамин Н: 6.58 мг.
Сера: 111.31 мг. Хлор: 470.53 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.18 мкг.
Холестерин: 11.02 г. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru