вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

фарш мясной- 70.00 гр, яблоко- 200.00 гр, апельсин- 100.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, карп- 100.00 гр, груша- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, гречневая крупа- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 761.58 жиры:15.72 г. белки: 47.75 г. углеводы: 83.91 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 342.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 42.44 мг. Витамин В2: 0.61 мг.
Витамин В3: 1.17 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.05 мг.
Витамин Н: 8.37 мкг. Витамин РР: 7.95 мг.
Витамин B12: 4.05 мкг. Железо: 13.94 мг.
Калий: 1.93 г. Кальций: 243 мг.
Магний: 175.6 мг. Натрий: 251.5 мг.
Фосфор: 645.4 мг. Сера: 395.4 мг.
Хлор: 184.2 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 0.23 мг. Витамин С: 89.31 мг.
Холестерин: 68.4 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru