вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 150.00 гр, горошек вареный- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сосиски свиные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1005.95 жиры:53.6 г. белки: 50.75 г. углеводы: 49.95 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 407.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин РР: 3.8 мг.
Витамин С: 7.6 мг. Витамин B12: 0.84 мкг.
Железо: 4.34 мг. Калий: 970.7 мг.
Кальций: 479.2 мг. Магний: 111.9 мг.
Натрий: 995 мг. Фосфор: 664.2 мг.
Холестерин: 7.53 мг. Сера: 94.1 мг.
Хлор: 438.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 8.8 мкг. Витамин Е: 1.66 мг.
Витамин Н: 5.2 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru