вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 140.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр

как разбитое корыто сегодня я((

ИТОГ:

ккал.: 887.24 жиры:40.76 г. белки: 52.15 г. углеводы: 83.24 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 779.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 3.22 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.53 мг. Витамин С: 226.51 мг.
Железо: 8.28 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 661.32 мг. Магний: 187.08 мг.
Натрий: 298.62 мг. Фосфор: 781.1 мг.
Сера: 216.96 мг. Хлор: 625.44 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.95 мкг.
Холестерин: 59 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru