вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, апельсин- 125.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, мандарин- 90.00 гр, минтай- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 614.44 жиры:10.03 г. белки: 48.33 г. углеводы: 110.6 г.

съедено еды: 2.38 кг. , воды в рационе: 1593.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.14 мг. Витамин Н: 9.74 мкг.
Витамин РР: 5 мг. Витамин С: 210.8 мг.
Железо: 13.72 мг. Калий: 3.11 г.
Кальций: 511.8 мг. Магний: 227.5 мг.
Натрий: 342.55 мг. Фосфор: 790.2 мг.
Сера: 444.5 мг. Хлор: 596.55 мг.
Йод: 0.33 мг. Холестерин: 100 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru