завтрак (06:10): Тильзитер (сыр)- 59.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, Вода- 100.00 гр, перекус 1 (10:00): чай фруктовый- 110.00 гр, Чудо творожок- 125.00 гр, перекус 2 (12:10): Мажитель- 250.00 гр, перекус 3 (15:00): Манго сушеное- 110.00 гр, перекус 3: Ржаные криспы- 40.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин (20:00): вино белое сладкое- 170.00 гр, виноград- 200.00 гр, свинина тушеная- 200.00 гр, гречка- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2222.354
жиры:95.682 г.
белки: 70.41 г.
углеводы: 235.78 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 746.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2222.354