вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, окунь речной- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, курага- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 518.625 жиры:13.4 г. белки: 31.2 г. углеводы: 72.93 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 281.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.84 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин РР: 3.7 мг.
Витамин С: 35.95 мг. Железо: 4.11 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 345 мг.
Магний: 185.55 мг. Натрий: 230 мг.
Фосфор: 492.5 мг. Витамин B12: 0.59 мкг.
Холестерин: 46.25 мг. Сера: 41.55 мг.
Хлор: 335.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 1.3 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru