вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): ветчина- 100.00 гр, сок томатный- 130.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, обед (14:00): огурец- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, ужин (18:00): грейпфрут- 130.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1112.85 жиры:57.37 г. белки: 107.39 г. углеводы: 40.39 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 549.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.87 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 443.6 мг. Магний: 187.6 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 911.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 6.71 мг.
Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.89 мг.
Витамин В3: 1.08 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.32 мг.
Витамин Н: 2.63 мкг. Витамин РР: 4.01 мг.
Витамин С: 128.9 мг. Сера: 45.4 мг.
Хлор: 382 мг. Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru