вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): огурец- 20.00 гр, морковь- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, авокадо- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, бекон- 30.00 гр, индейка копченая- 50.00 гр, ужин (06:00): сыр- 30.00 гр, курица- 150.00 гр, колбаса п/копченая- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 960.103 жиры:74.377 г. белки: 62.15 г. углеводы: 9.58 г.

съедено еды: 477 гр. , воды в рационе: 303.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.07 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В6: 1.16 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.92 мг.
Витамин РР: 10.23 мг. Витамин С: 10.04 мг.
Витамин B12: 2.32 мкг. Железо: 14.32 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 505.25 мг.
Магний: 139.2 мг. Натрий: 1.2 г.
Фосфор: 910.48 мг. Холестерин: 25.7 мг.
Витамин В3: 2.17 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 506.7 мг. Хлор: 320.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru