вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

минтай- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, колбаса вареная- 70.00 гр, изюм(ГИ:65)- 70.00 гр, варенец- 500.00 гр, семечки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1521.27 жиры:91.72 г. белки: 67.53 г. углеводы: 112.8 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 650.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 2.49 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В6: 2.86 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.65 мг.
Витамин РР: 15.25 мг. Витамин С: 25.2 мг.
Железо: 71.65 мг. Калий: 3.32 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 569.3 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 1.63 г.
Холестерин: 95 мг. Сера: 376.3 мг.
Хлор: 811.9 мг. Йод: 0.21 мг.
Витамин В3: 2.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Витамин B12: 2.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru