свинина вырезка- 30.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, макароны отварные- 30.00 гр, вино красное- 50.00 гр, чай без сахара- 750.00 гр, творог диетический- 250.00 гр, варенье малиновое- 80.00 гр, краюшки- 200.00 гр, йог. кампина с соком- 480.00 гр, кола лайт- 330.00 гр, апельсин- 500.00 гр, котлеты с чесноком- 80.00 гр, блинчики с капустой- 70.00 гр, сметана 15%- 30.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, какао- 5.00 гр
Вечером не было времени данные заносить..
Что-то я совсем потерялась от чего я худею. Вчера объективно съела много, разница между съедено/потрачено совсем ничтожная, а вес чуть упал.. Вернее, вернулся к 63.7 после возрастания до 64..
ИТОГ:
ккал.: 814.935
жиры:29.06 г.
белки: 19.06 г.
углеводы: 111.07 г.
съедено еды:
2.1 кг. , воды в рационе: 1792.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 814.935