вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, мандарин- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, тунец- 60.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, ветчина light- 20.00 гр, молоко 0,05%- 200.00 гр, хлебцы Rukki Mario- 20.00 гр

+2 литра воды

ИТОГ:

ккал.: 655.69 жиры:24.31 г. белки: 35.84 г. углеводы: 41.7 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 724.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 8.53 мкг.
Витамин РР: 13.94 мг. Витамин С: 56.3 мг.
Железо: 4.52 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 232.3 мг. Магний: 158.6 мг.
Натрий: 157.2 мг. Фосфор: 477.4 мг.
Хлор: 263.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 158.5 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Холестерин: 36.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru