вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кисель диетический- 250.00 гр, обед: творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, клубника- 100.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 200.00 гр, полдник: апельсин- 125.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 472.532 жиры:3.75 г. белки: 31.54 г. углеводы: 275.14 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 495.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин С: 1.35 г. Витамин А: 0.35 мг.
Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.89 мг.
Витамин В3: 1.34 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.53 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Железо: 2.24 мг. Калий: 970.75 мг.
Кальций: 519.46 мг. Магний: 100.17 мг.
Натрий: 203.75 мг. Фосфор: 494.77 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 417.27 мг.
Сера: 99.89 мг. Йод: 0.83 мг.
Витамин Е: 1.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru