вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): ветчина- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сыр пармезан- 150.00 гр, обед (15:00): судак свежий- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, ужин (18:00): сок томатный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1518.75 жиры:92.95 г. белки: 150.05 г. углеводы: 17.8 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 407.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 1.95 г. Магний: 256 мг.
Натрий: 2.45 г. Фосфор: 2.04 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин А: 3.78 мг.
Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В2: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.05 мг. Витамин РР: 6.35 мг.
Витамин С: 73.7 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 120.05 мг. Сера: 390 мг.
Хлор: 242.5 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин Н: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru