вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

Каша без масла...так хотелось пшеной каши, что вчера не удержалась и сварила...)))

ИТОГ:

ккал.: 683.455 жиры:27.56 г. белки: 22.44 г. углеводы: 150.73 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 346.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.56 мг. Витамин Н: 3.53 мкг.
Витамин РР: 3.97 мг. Витамин С: 72.75 мг.
Железо: 12.12 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 313.7 мг. Магний: 217.5 мг.
Натрий: 280.3 мг. Фосфор: 476.4 мг.
Сера: 156.1 мг. Хлор: 4.78 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru