завтрак (06:00): Вода- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 117.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус 1 (09:00): сок яблочный- 200.00 гр, перекус 2 (10:00): сок персиковый- 200.00 гр, обед (13:00): Чудо творожок- 125.00 гр, перекус 3 (15:00): халва(ГИ:70)- 84.00 гр, ужин (20:20): крекеры(ГИ:50)- 75.00 гр, сыр тильзитер- 102.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1728.574
жиры:80.841 г.
белки: 38.58 г.
углеводы: 194.54 г.
съедено еды:
1.04 кг. , воды в рационе: 209.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1728.574