завтрак (06:15): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, Вода- 100.00 гр, сыр тильзитер- 55.00 гр, перекус 1 (10:00): чай фруктовый- 150.00 гр, перекус 2 (15:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, клубника- 10.00 гр, цукаты- 50.00 гр, перекус 3 (16:00): йогурт Активия мюсли- 125.00 гр, Мажитель- 300.00 гр, полдник (18:00): груша- 135.00 гр, ужин (20:00): печень телячья жареная- 135.00 гр, сыр тильзитер- 23.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1227.864
жиры:59.462 г.
белки: 46.14 г.
углеводы: 122.69 г.
съедено еды:
1.2 кг. , воды в рационе: 741.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1227.864