вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 30.00 гр, тефтели мясные- 150.00 гр, запеканка из творога 18 %- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кальмар- 80.00 гр, креветки- 80.00 гр, пиво- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1136.5 жиры:46.85 г. белки: 67.21 г. углеводы: 96.83 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 362.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин РР: 6.79 мг. Витамин С: 20.68 мг.
Железо: 7.06 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 424.66 мг. Магний: 207.37 мг.
Натрий: 605.36 мг. Фосфор: 648.11 мг.
Витамин Е: 6.99 мг. Сера: 399.23 мг.
Хлор: 1.48 г. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Витамин B12: 3.03 мкг.
Йод: 0.1 мг. Холестерин: 66 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru