вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, грейпфрут- 145.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, бульон мясной- 300.00 гр, шпинат- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1046.15 жиры:52.04 г. белки: 95.47 г. углеводы: 51.78 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 954.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.9 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 14.76 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.14 мг. Витамин С: 284 мг.
Железо: 19.53 мг. Калий: 3.43 г.
Кальций: 771.05 мг. Магний: 315.2 мг.
Натрий: 1.18 г. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 108.2 мг. Хлор: 376.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 4.95 мкг.
Холестерин: 3 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru