вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 500.00 гр, огурец- 50.00 гр, майонез- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, шоколад с орехами- 50.00 гр

Разминаюсь перед вечерним ДР :) Пала жертвой рекламы, купила маленькую шоколадку Дав. Ну шо я вам хочу сказать. Реклама есть реклама. Не г-но, конечно, но и не бог весть что.

ИТОГ:

ккал.: 612.27 жиры:36.48 г. белки: 19.06 г. углеводы: 56.68 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 932.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 25.21 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.2 мг. Витамин Н: 2.82 мкг.
Витамин РР: 8.5 мг. Витамин С: 239.65 мг.
Железо: 6.4 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 461.6 мг. Магний: 178.1 мг.
Натрий: 231.1 мг. Фосфор: 402.8 мг.
Сера: 206.7 мг. Хлор: 269.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru