вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лаваш- 50.00 гр, колбаса свиная- 40.00 гр, перекус 1: Кабачки с помидорами и реп.луком- 400.00 гр, обед: помидор- 330.00 гр, треска- 200.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, сельдерей- 330.00 гр, масло Льняное- 7.00 гр, салат- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 765.599 жиры:17.982 г. белки: 49.35 г. углеводы: 49.06 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1051.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.95 мг. Витамин РР: 11.8 мг.
Железо: 10.79 мг. Кальций: 535.7 мг.
Натрий: 1.28 г. Фосфор: 923.6 мг.
Витамин B1: 0.6 мг. Калий: 3.7 г.
Магний: 399 мг. Йод: 0.3 мг.
Витамин А: 23.39 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 6.52 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 247.4 мг. Сера: 479.6 мг.
Хлор: 643.1 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru