вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): помидор- 95.00 гр, тефтели мясные- 150.00 гр, обед (13:00): сосиски молочные- 110.00 гр, ужин (19:00): творог полужирный 9 %- 300.00 гр, ветчина- 70.00 гр, сыр пармезан- 100.00 гр, сок томатный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1655.945 жиры:110.15 г. белки: 127.37 г. углеводы: 38.64 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 532.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.93 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 7.89 мкг.
Витамин РР: 6.73 мг. Витамин С: 101.95 мг.
Железо: 11.3 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 1.62 г. Магний: 264.05 мг.
Натрий: 2.63 г. Фосфор: 1.83 г.
Сера: 219.45 мг. Хлор: 1.46 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 2.75 мкг. Холестерин: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru